11 июня 2014 г.

60 рецептов лета: полезные батончики мюсли из киноа

Представляем рецепт номер 8 из цикла "60 рецептов лета".

Если Вы решили отправиться на долгую прогулку, малыш может проголодаться. На этот случай просто необходимо иметь под рукой что-нибудь небольшое, питательное и, при этом, полезное. Летом это особенно актуально. Именно поэтому мы нашли для Вас и Ваших крох рецепт вкусных батончиков!
Делаем полезные батончики мюсли из киноа!


Ингредиенты:
  • 1 стакан киноа
  • 1 стакан миндаля
  • Четверть стакана сушеного кокоса
  • 100 гр. сушеных яблок
  • 200 гр. сушеной клюквы
  • 200 гр. Кураги
  • Полстакана фруктового сока
  • Четверть стакана смеси семечек (подсолнуха, тыквы и т.д)


Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите на противень киноа, кокос и миндаль. Перемешайте, выпекайте до золотистого цвета примерно 6-7 минут. Дайте смеси остыть.

2. Все сухие ингредиенты измельчите с помощью блендера на небольшой скорости. Не выключая блендер влейте сок. Перемешивайте, пока сок не «склеит» массу.

3. Застелите форму пекарской бумагой. Перемешайте смесь, распределите её равномерно в форме и немного придавите сверху.

4. Накройте пленкой и уберите на ночь в холодильник.

5. Утром нарежьте мюсли на одинаковые кусочки, каждый заверните в пищевую плёнку.

Теперь эти батончики можно брать куда угодно!

Больше идей:




Что еще интересного можно почитать:

Комментариев нет :

Отправить комментарий