24 июня 2014 г.

Памятка: травы и специи для похудения

Основной проблемой с которой приходиться столкнуться при переходе на здоровую пищу – неспособность вкусовых рецепторов быстро перестроиться на новый вкус еды. Это происходит из-за того, что полуфабрикаты и готовые продукты из супермаркетов содержат в себе большое количество соли, сахара, а также вкусовые добавки. Вот почему, когда вы едите здоровую пищу по началу она вам кажется безвкусной. Самый простой и натуральный способ придать вкус здоровой еде – это использования специй во время приготовления. Травы и специи несут в себе огромное количество жизненно важных веществ, а также витамины и минералы. Они сделают вашу пищу намного вкуснее. Наряду с тем, некоторые ароматные травы и специи помогут в потере веса.



Вот топ-10 специй и трав, которые помимо своих ароматических качеств, помогут справится с лишним весом.

1.Женьшень придаёт организму силу, энергию и ускоряет обмен веществ. Активные ингредиенты женьшеня способствуют потере веса. Его компоненты могут действовать как обезболивающее средство.

2.Кайенский перец. Наличие в составе большого количества капсаицина делает его очень острым. Он способствует увеличению температуры тела, тем самым сжигает жир, уменьшает жировую ткань, увеличивает ваш метаболизм.

3.Корица. Эта специя отлично справляется с процессом регулирования уровня сахарозы в крови, увеличивает метаболизм глюкозы. Кроме того, было установлено, что она способна уменьшить LDL ("плохой" холестерин) и общий уровень холестерина (природный жирный спирт) у людей с заболеванием сахарного диабета 2-го типа.

4.Чёрный перец. Эта пряность содержит в себе вещество под названием пиперин, которое может блокировать образование новых жировых клеток.
5.Одуванчики. Эти ребята – прекрасный источник клетчатки. Они помогают замедлить пищеварение и, соответственно, дают возможность чувствовать себя сытым ещё долгое время. Употребляя их регулярно ваш организм пополнится диетической клетчаткой, бета-каротином, витамина К и другими антиоксидантами.
6.Семена горчицы. Употребляя горчицу вы помогаете своему организму повысить метаболизм. Лабораторные исследования доказали, что наличие в рационе семян горчицы увеличивает скорость пищеварения на 25%, а это означает что ваш организм сможет сжигать калории более эффективно.
7. Куркума. Куркумин - жёлтый краситель, которого достаточно много в составе корневищ, является активным компонентом куркумы. Она уменьшает образование новых слоев жировой ткани, укрепляет кровеносные сосуды, помогает вес тела сохранять стабильным.
8. Имбирь – специя, которая обладает противовоспалительными способностями. Её используют чтобы успокоить и расслабить желудочно-кишечный тракт, увеличить скорость обмена веществ, прекрасно справляется с подавлением аппетита.
9. Кардамон. Сильноароматическая специя с пряно-сладким вкусом, является ещё одним представителем семейства имбирных, также способна увеличить скорость вашего обмена веществ и поможет вашему организму сжигать жировые клетки с максимальной скорость.
10.Тмин. Он полезен для пищеварительной системы организма и производства энергии, и может улучшить гликемический контроль у людей болеющих сахарным диабетом 2 типа. Его также используют, чтобы нормализировать давление.

Комментариев нет :

Отправить комментарий